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Transforme sua Gestação pra melhor com apenas 20 min por dia!
Tenha uma Gravidez forte, saudável e sem dores se exercitando em casa, de forma segura, rápida e prática.
Quer evitar doenças gestacionais sérias e as dores no corpo durante a gravidez?
FAÇA PILATES!
O Pilates é recomendado para gestantes por ser uma atividade física de baixo impacto, que te ajuda a fortalecer o corpo, o assoalho pélvico, a coluna e estimula o sistema circulatório, proporcionando a você uma gestação menos dolorosa e mais segura, além de te preparar para o parto!
Não importa se você está no primeiro trimestre, segundo ou terceiro, se você era ativa ou sedentária antes da gravidez: o Pilates é para todas as grávidas!
RISCOS REAIS de uma GRAVIDEZ SEDENTÁRIA
PARTO PREMATURO
Por conta de doenças comuns na gravidez como diabetes, hipertensão, pré-eclâmpsia e obesidade.
Por conta de doenças comuns na gravidez como diabetes, hipertensão, pré-eclâmpsia e obesidade.
DIABETES GESTACIONAL
Níveis elevados de glicose no sangue em mulheres que não tinham essa condição antes da gravidez. Aumenta o risco de pré-eclâmpsia, depressão e necessidade de cesariana.
Quando não tratada pode chegar a comprometer a vida do feto.
Níveis elevados de glicose no sangue em mulheres que não tinham essa condição antes da gravidez. Aumenta o risco de pré-eclâmpsia, depressão e necessidade de cesariana.
Quando não tratada pode chegar a comprometer a vida do feto.
PRÉ-ECLÂMPSIA
É a pressão arterial elevada (e em muitos casos com concentrações elevadas de proteína na urina). Em casos graves pode desencadear anemia severa, hemorragia, disfunção renal, líquido nos pulmões e/ou distúrbios visuais. Essa é uma doença que coloca em risco a vida da mãe e do bebê (síndrome HELLP)! Quando não tratada pode resultar em convulsões (eclâmpsia).
É a pressão arterial elevada (e em muitos casos com concentrações elevadas de proteína na urina). Em casos graves pode desencadear anemia severa, hemorragia, disfunção renal, líquido nos pulmões e/ou distúrbios visuais.
Essa é uma doença que coloca em risco a vida da mãe e do bebê (síndrome HELLP)! Quando não tratada pode resultar em convulsões (eclâmpsia).
HIPERTENSÃO GESTACIONAL
É uma nova hipertensão arterial em uma gestante (normalmente) após 20 semanas de gestação. A identificação da mesma pode estar relacionada com a pré-eclâmpsia.
É uma nova hipertensão arterial em uma gestante (normalmente) após 20 semanas de gestação. A identificação da mesma pode estar relacionada com a pré-eclâmpsia.
OBESIDADE
Esqueça agora o mito de que “grávida pode comer por dois” ou que “tá tudo bem engordar sem controle” ou até “corro atrás do prejuízo depois”. Obesidade na gestação oferece riscos sérios pra saúde da mãe e do bebê! Além de aumentar a chance de diabetes, hipertensão e pré-eclâmpsia, já mencionadas acima, engordar mais do que o previsto pra uma gestação saudável está associado ao nascimento de um bebê com pré disposição para essa condição, além de aumentar as chances de um bebê com TDAH (déficit de atenção com hiperatividade), como mostram os estudos mais recentes.
Esqueça agora o mito de que “grávida pode comer por dois” ou que “tá tudo bem engordar sem controle” ou até “corro atrás do prejuízo depois”. Obesidade na gestação oferece riscos sérios pra saúde da mãe e do bebê! Além de aumentar a chance de diabetes, hipertensão e pré-eclâmpsia, já mencionadas acima, engordar mais do que o previsto pra uma gestação saudável está associado ao nascimento de um bebê com pré disposição para essa condição, além de aumentar as chances de um bebê com TDAH (déficit de atenção com hiperatividade), como mostram os estudos mais recentes.
Como prevenir?
Com o Pilates na Gravidez
Alimentação Balanceada
Acompanhamento Médico
Recomendação da Organização Mundial de Saúde (OMS) para Gestantes
Por quê o Pilates?
A prática do pilates é muito completa e oferece inúmeros benefícios complementares à sua saúde! Veja alguns deles:
- Atividade de baixo impacto: não sobrecarrega as articulações!
- Fortalecimento pélvico, postural e abdominal.
- Estimula o sistema cardiovascular pra evitar as doenças gestacionais (diabetes, hipertensão, pré-eclâmpsia, obesidade etc).
- Trabalha alongamento e fortalecimento muscular, mobilidade articular, equilíbrio e respiração, de forma integrada;
- Proporciona a consciência corporal necessária para outras atividades;
- Pode ser feito no conforto da sua casa!
As mamães por trás das câmeras!
Vanessa Soly
Camila Janott
22 semanas
Iasmim Fontes
11 semanas
Vitoria Souza
20 semanas
Benefícios do curso Pilates na Gravidez
Video-aulas com explicação e demonstração detalhada sobre a forma de execução, possíveis erros, correções e variações. Dessa forma você pode ter referências verbais e visuais, facilitando o entendimento e prática!
O que você vai aprender no curso?
Pilates para grávidas
Pra quem é esse curso?
- Para gestantes em qualquer fase da gravidez!
- Para quem quer evitar doenças comuns da gravidez e acabar com as dores no corpo!
- Para as futuras mamães que querem estar preparadas para o momento do parto!
- Para quem não tem tempo e quer se exercitar em casa, sem equipamento.
- Para quem quer ter um bebê mais saudável.
- Para a mamãe que quer ter uma menor incidência de diástase no pós-parto.
- Para quem quer melhorar sua mobilidade, equilíbrio e flexibilidade.
Tudo isso com aulas fáceis que você poderá fazer em casa, com 15, 20 ou 30 minutos de duração!
O que as alunas do curso estão falando..
CONHEÇA O CURSO
As aulas são direcionadas para cada período da gestação!
Entenda mais a fundo sobre Pilates na Gravidez. Seus benefícios, recomendações e contra-indicações.
Foco no fortalecimento abdominal e pélvico para lidar com as primeiras mudanças intensas durante a gestação. Mas sempre com aulas globais que trabalhem o corpo como um todo.
Foco no realinhamento e fortalecimento postural, já que é nessa fase que a barriga se mostra bem evidente e promove a mudança do centro de gravidade para frente, alterando a postura e gerando dores nas costas.
Foco no trabalho de equilíbrio, fortalecimento de pernas e MUUUITA mobilidade pra quadril, pelve e coluna. Assim, além de aliviar dores e tensões comuns da fase, prepara as mamães que estão planejando um parto normal!
São 4 etapas fundamentais para ter sucesso nesse objetivo: Mobilizar pra criar espaço no corpo; Alongar profundamente pra soltar tensões retidas; Descomprimir o assoalho pélvico; Estimular a descida e rotação do bebê.
Um momento de auto cuidado. VOCÊ MERECE ISSO!
Exercícios para recuperação da diástase abdominal (toda gestante tem diástase no pós-parto), fortalecimento postural, alongamento e relaxamento.
SEU BEBÊ AGRADECE 🙂
Exercícios por trimestre de gravidez
O curso é direcionado à mulheres em todas as fases gestacionais, e é estruturado de forma progressiva, indo dos exercícios mais fáceis para os mais difíceis, em aulas de 15, 20 ou 30 minutos, assim você poderá praticar todos os dias a aula da sua fase de gravidez dentro do tempo que tiver disponível na sua agenda!
Espera, tem mais!
Olha só os bônus incríveis que preparei pra você!
Aula ReBOLA
Bola na Preparação pro
Parto Normal
Aula para ser treinada nos dois últimos meses de gestação com o intuito de ensinar alguns movimentos para o trabalho de parto e parto em si.
Módulos exclusivos para as suas principais necessidades
Uma seleção infalível de exercícios para:
– Preparação pro Parto Normal;
-Dor Lombar
-Dor na Virilha
-Dor púbica
Todos os exercícios separados
Cada aula apresenta 10, até 20 exercícios/ movimentos do pilates diferentes! Ficou com dúvida em algum? Todos eles estão gravados de forma individualizada, em mais de 70 aulas extras, para você consultar!
Grupo exclusivo no
Facebook
Criei um grupo no Face, privado, para as mamães alunas do curso poderem compartilhar suas experiências, seus exercícios, tirar dúvidas comigo e postar fotos dos seus filhotes! Uma verdadeira comunidade das grávidas pilateiras!
Papai
Pilateiro
Os papais também sofrem com dores na coluna depois do bebê nascer, levantando e se abaixando para pegar o neném no berço, segurando em um braço só, passando longos minutos ou horas na mesma posição… vamos exercitar esses papais também em uma aula exclusiva para eles!
SUPER BÔNUS
Aula de Iniciação Online, ao vivo e PARTICULAR!
Vamos juntas treinar todos os fundamentos das aulas do curso e colocá-los em prática! Dessa forma você se sentirá preparada e confiante pra continuar sua prática sozinha. Ainda sim tendo em mente que se alguma dúvida surgir, estarei sempre disponível para dar suporte.
Aulas para todos os trimestres + pós-parto
Pratique em casa
Até 3 anos
para ver e rever
Grupo exclusivo
no facebook
Inscreva-se agora mesmo e..
GARANTA UM DESCONTO DE R$150!
De: R$ 547,00
Por:
12x
39,62
ou R$ 397,00 à vista!
- Aula de Iniciação Particular Incluída!
- Aulas por trimestre gestacional
- Alongamentos
- Fortalecimento muscular
- Exercícios posturais
- Exercícios para Rotação e encaixe do bebê
- Preparação pro Parto
- Reabilitação pós-parto
- Teste de graça por 7 dias
Talissa Ben
Mestre em Pilates
Sou Talissa Ben, Educadora Física (UFRJ), carioca, 32 anos de idade e 10 como Professora de Pilates, completamente apaixonada por movimento, bem-estar, saúde e fitness, e sempre buscando me aperfeiçoar pra oferecer o melhor pras minhas alunas!
Bola Suíça (Portugal); Formação Completa em Pilates (Brasil); Mestre em Pilates (Califórnia, EUA); Treinamento Suspenso – TRX (EUA); Barre Above (EUA), Auto Relaxamento Miofascial – Trigger Point (EUA), são as especializações que adquiri até o momento com intuito de sempre inovar e evoluir enquanto profissional.
Sou professora de Pilates presencial, online – nacional e internacionalmente e também dos Cursos Online Pilates na Gravidez e Pilates during Pregnancy, lançados no final de 2021 e início de 2022.
No meu canal no Youtube ofereço dicas e aulas completas de Pilates de todos os tipos. Em português e em Inglês também!
Também já estive grávida e tenho hoje um bebê de 3 anos. Então ja senti e entendo tudo que você está passando nessa fase desafiadora.
Perguntas frequentes
Pode e deve! O curso foi pensado para as iniciantes na prática também. Por isso, no módulo 9 desse curso você encontrará os vídeos dos exercícios soltos, com a explicação detalhada de cada movimento para que você aprenda no seu tempo até que se sinta segura para a prática de uma aula completa!
Vale muito a pena! O curso também possui um módulo direcionado para as novas mamães. E, respeitando seu corpo e seu tempo, é importante se manter ativa porque é nesse momento que costumamos nos cobrar mais. Além do mais nutrir e cuidar de um novo bebê exige muito do corpo e da mente da mulher. É importante ter um momento pra chamar de seu!
E o melhor: você pode usufruir de todas as aulas do curso! Não só as do módulo de pós-parto!
Deve sim. Principalmente agora. O terceiro trimestre tende a ser o mais desafiador para o corpo. É nesse trimestre que o neném ganha tamanho e peso e consequentemente o corpo da mulher sofre mais com a sobrecarga.
Além do mais, os desafios da gravidez vão além do parto. Por isso, você também encontrará um módulo para cuidar de você no pós parto!
Para sempre! Seu acesso é vitalício às aulas desse curso!
Pode! Celular, tablet, computador… o curso roda em qualquer plataforma.
Caso opte mesmo pelo celular, eu recomendo baixar o app Hotmart Sparkle, da plataforma de cursos Hotmart. Com ele a experiência no celular fica mais redondinha!
Eu vou manter uma comunicação aberta com você, via grupo do Facebook, direct do Instagram e email.
Além disso, em cada página de video-aula do curso tem uma área para perguntas, pode perguntar lá também, que eu olho todos os dias para responder as novas perguntas!
Cartão de Crédito, Boleto, PIX, PayPal, Débito Bancário, Samsung Pay, Google Pay e Conta Hotmart.
Parcelamento em até 12x no cartão de crédito.
Assim que efetuar sua compra e seu pagamento for confirmado você receberá no mesmo momento um email com seu acesso liberado ao curso todo.
No caso de pagamento por boleto, o sistema leva 2 a 3 dias úteis para registrar o pagamento e te enviar o email com os detalhes de acesso.
As caixas de e-mail têm abas e pastas que separam remetentes já conhecidos e remetentes novos como o meu. Então, o email pode estar em uma dessas caixas ou na caixa de spam.
Procure o remetente HOTMART para achar suas informações de acesso ao curso e se não achar mande um e-mail para
Pela lei brasileira, você tem 7 dias para cancelar a compra. Porém, é importante ressaltar que o cancelamento se dá a partir do arrependimento de compra, e não do arrependimento de uso, ou seja, você só poderá usar a lei a seu favor caso se arrependa de ter efetuado a compra (por descobrir que não terá saldo no cartão para quitar as parcelas, ou por ter comprado no impulso por exemplo) e não porque “assistiu e não gostou”.
A lei brasileira não permite uma “degustação” do curso, muito menos eventuais alunos que assistem correndo a todas as aulas e depois devolvem. Nestas situações, a devolução será analisada caso a caso, (a plataforma informa quantas e quais aulas o aluno acessou, mesmo que não termine a visualização por completo das video-aulas) e o comprador poderá ser processado por prática fraudulenta.
Risco zero!
Tenho certeza que esse curso vai transformar a sua gravidez pra melhor. É como eu costumo falar para as minhas alunas: Este é um curso que eu gostaria de ter feito, quando eu estive grávida.
Porém, caso você ache, depois de comprar, que este curso não é pra você, eu te devolvo 100% do seu investimento. Sem burocracia, tudo feito pela plataforma de venda, em até 7 dias.
Este produto não substitui o parecer médico profissional. Sempre consulte um médico para tratar de assuntos relativos à saúde.
2021 – ® Todos os direitos Reservados à Talissa Pilates – Desenvolvido por Agência Pinzon17.