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Pilates na Gravidez

Você está Grávida? Parabéns!!!

Pilates é recomendado para gestantes por ser uma atividade física de baixo impacto, que te ajuda a fortalecer o corpo, o assoalho pélvico, a coluna, te ajuda a controlar o ganho de peso excessivo e ensina a respiração correta, proporcionando a você uma gestação menos dolorida, mais segura e com mais disposição! Além de te preparar para o parto e para o pós! 

Não importa se você está no primeiro, segundo ou terceiro trimestre, se você era ativa ou sedentária antes da gravidez: o Pilates é para todas as grávidas!
Não importa se você está no primeiro, segundo ou terceiro trimestre, se você era ativa ou sedentária antes da gravidez: o Pilates é para todas as grávidas!
Reproduzir vídeo sobre exercícios dor lombar gravidez

O QUE É O PROGRAMA PILATES NA GRAVIDEZ?

É um programa de treinos específicos para gestantes com toda a segurança que a metodologia Pilates proporciona.

Esse método, de forma simplificada, é o combo com tudo que você vai precisar pro seu corpo e mente durante a gestação: força, resistência muscular, mobilidade, alongamentos, exercícios de respiração, de ativação abdominal correta, de postura, de rotação do bebê e de preparação para o parto!

Proporcionando um corpo em equilíbrio e harmonia e como consequência: sem dores físicas.

Quer evitar doenças gestacionais sérias e as dores no corpo durante a gravidez?

FAÇA PILATES!

O Pilates é recomendado para gestantes por ser uma atividade física de baixo impacto, que te ajuda a fortalecer o corpo, o assoalho pélvico, a coluna e  estimula o sistema circulatório, proporcionando a você uma gestação menos dolorosa e mais segura, além de te preparar para o parto! 

Não importa se você está no primeiro trimestre, segundo ou terceiro, se você era ativa ou sedentária antes da gravidez: o Pilates é para todas as grávidas! 

pilates gestantes

Benefícios do curso Pilates na Gravidez

Grávida Exercício
Simula aulas reais de Pilates para Gestantes: com aluna e professora. É realmente um Studio de Pilates na sua casa!
Grávidas
Com grávidas reais: diferentes corpos, idades, experiências fisicas, condições de saúde e períodos gestacionais. Para você realmente conseguir se ver representada nas aulas. Afinal, nem todo gestante é FIT mas todas tem que se exercitar!
Exercícios para Gestantes

Video-aulas com explicação e demonstração detalhada sobre a forma de execução, possíveis erros, correções e variações. Dessa forma você pode ter referências verbais e visuais, facilitando o entendimento e prática!

O que você vai ter acesso?

Programa Pilates na Gravidez O mais completo programa de treinamento para gestantes, onde você aprenderá, na prática, sobre as mudanças pela qual o seu corpo está passando, entendendo como os exercícios selecionados irão resolver questões como: indisposição, dores lombares, na virilha, no pé da barriga, no púbis, enjoos matinais, inchaços, de forma simples e objetiva, além de promover uma gravidez SEGURA, evitando as indesejáveis doenças gestacionais. E o melhor: UM MÓDULO INÉDITO PARA AUXILIAR NA ROTAÇÃO e ENCAIXE DO SEU BEBÊ (ficar de cabeça pra baixo).
Aulas práticas semanais com tira-dúvidas. Encontros ao vivo pelo Zoom, sempre com temas diferentes, diretamente comigo onde você poderá tirar todas as suas dúvidas e receber orientação para execução correta de exercícios.
Módulos exclusivos para suas principais necessidades Uma seleção infalível de exercícios para: dor lombar, dor na virilha e dor púbica.
Material Complementar Acesso às planilhas de treinos semanais para 1 mês completo & Ebook “Caminhada na Gestação”.
Grupo no Whatsapp SÓ para alunas Um canal de comunicação rápida como a professora e outras mamães fazendo o programa Pilates na Gravidez: tire suas dúvidas; converse com outras gestantes passando pelo mesmo que você; se sinta acolhida e motivada para sua prática diariamente.
Comunidade exclusiva no Facebook Prepare-se para um lugar cheio de futuras mamães e que tem o aroma de bebê. Uma comunidade acolhedora onde você poderá compartilhar suas dúvidas e expectativas com outras mamães pilateiras.
Pilates para Gestantes

Tudo isso com aulas fáceis que você poderá fazer em casa, com 15, 20 , 30, 40 e até 55 minutos de duração!

As mamães por trás das câmeras!

Reproduzir vídeo

Vanessa Soly

32 semanas
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Camila Janott

22 semanas

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Iasmim Fontes

11 semanas

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Vitoria Souza

20 semanas

Pra quem é esse curso?

O que as alunas do curso estão falando..

CONHEÇA O PROGRAMA

Tudo que você vai precisar do início ao fim da sua gestação!

Entenda mais a fundo sobre Pilates na Gravidez. Seus benefícios, recomendações e contra-indicações.

Foco no fortalecimento abdominal e pélvico para lidar com as primeiras mudanças intensas durante a gestação. Mas sempre com aulas globais que trabalhem o corpo como um todo.

Foco no realinhamento e fortalecimento postural, já que é nessa fase que a barriga se mostra bem evidente e promove a mudança do centro de gravidade para frente, alterando a postura e gerando dores nas costas.

Foco no trabalho de equilíbrio, fortalecimento de pernas e MUUUITA mobilidade pra quadril, pelve e coluna. Assim, além de aliviar dores e tensões comuns da fase, prepara as mamães que estão planejando um parto normal!

São 4 etapas fundamentais para ter sucesso nesse objetivo: Mobilizar pra criar espaço no corpo; Alongar profundamente pra soltar tensões retidas; Descomprimir o assoalho pélvico; Estimular a descida e rotação do bebê.

Com essas aulas, questões como: dor lombar, do na virilha, no púbis, no quadril, no pé da barriga etc não existirão para você!

Nossos encontros semanais ao vivo agora são mais uma opção de treinos diferentes para você! 

Dessa forma você se mantém interessada com treinos divertidos e variados em tempo de duração e temas.

Exercícios específicos de mobilidade e alongamento focados nas áreas do corpo que precisam estar flexíveis e relaxadas para um parto normal de sucesso.

Uma aula completa com a bola de Pilates: a queridinha das futuras mamães.

pilates gestantes

Exercícios por trimestre de gravidez

O curso é direcionado à mulheres em todas as fases gestacionais, e é estruturado de forma progressiva, indo dos exercícios mais fáceis para os mais difíceis, em aulas de 15, 20 ou 30 minutos, assim você poderá praticar todos os dias a aula da sua fase de gravidez dentro do tempo que tiver disponível na sua agenda! 

Espera, tem mais!

OFERTA BLACK FRIDAY!

BÔNUS EXCLUSIVOS PARA A VERSÃO ATUALIZADA 2.0:

3 Cursos pelo preço de 1!

Sim, são três cursos pelo preço de um: fazendo sua matrícula no programa “Pilates na Gravidez”, Você ainda ganhará acesso gratuito ao curso PPP (Preparação pro Parto com Pilates) – um treinamento que tem a funcionalidade de “liberar” músculos e ligamentos pélvicos e de quadril, facilitando o movimento, aumentando a flexibilidade nessas áreas e consequentemente auxiliando a passagem do bebê, e ao Gravidez Plena – Acabe com a Dor Lombar, focado no alívio dessa dor muito comum na gestação.

1 Aula ao vivo por semana!

Garantindo a sua inscrição, você terá direito a 1 aula ao vivo por semana para tirar dúvidas e promover possíveis melhorias na sua prática. Mas, esta condição especial estará disponível por pouquíssimo tempo: por isso, você precisa se inscrever ainda hoje.

Aula Particular com a professora

Você ganhará uma aula 1×1, ao vivo, só você e a professora, para tirar todas as suas dúvidas e ainda poderá obter melhorias nas suas práticas sob o olhar clínico da especialista.

Bônus Surpresa para as alunas do Programa Pilates na Gravidez!

Imersão On-line, com a Talissa e outros profissionais da área!

Aulas para todos os trimestres + pós-parto

Pratique em casa

Até 3 anos
para ver e rever

Aulas bônus pra você

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Quem vai te guiar nessa jornada?

😍 Muito prazer, eu sou Talissa Ben. 

Sou Educadora Física (UFRJ), Mestre de Pilates (Califórnia) e Especialista em Exercícios na Gestação. Além de ter a formação no Curso de Bola Suíça e Auto Relaxamento Miofascial.

Minha missão é te ajudar na fase mais desafiadora e ao mesmo tempo encantadora da sua vida, que é a de se tornar mãe. Para isso, vou te preparar para que sua gravidez seja tranquila, saudável, com mais disposição e menos dores físicas da gestação. Com exercícios eficazes para serem praticados no conforto da sua casa.

Dessa forma você estará preparada não só física, mas como mentalmente para a chegada do seu bebê.

Risco zero!

7dias

Tenho certeza que esse curso vai transformar a sua gravidez pra melhor. É como eu costumo falar para as minhas alunas: Este é um curso que eu gostaria de ter feito, quando eu estive grávida.

Porém, caso você ache, depois de comprar, que este curso não é pra você, eu te devolvo 100% do seu investimento. Sem burocracia, tudo feito pela plataforma de venda, em até 7 dias.

Perguntas frequentes

Pode e deve! O curso foi pensado para as iniciantes na prática também. Por isso, no módulo 9 desse curso você encontrará os vídeos dos exercícios soltos, com a explicação detalhada de cada movimento para que você aprenda no seu tempo até que se sinta segura para a prática de uma aula completa!

Vale muito a pena! O curso também possui um módulo direcionado para as novas mamães. E, respeitando seu corpo e seu tempo, é importante se manter ativa porque é nesse momento que costumamos nos cobrar mais. Além do mais nutrir e cuidar de um novo bebê exige muito do corpo e da mente da mulher. É importante ter um momento pra chamar de seu!
E o melhor: você pode usufruir de todas as aulas do curso! Não só as do módulo de pós-parto!

Deve sim. Principalmente agora. O terceiro trimestre tende a ser o mais desafiador para o corpo. É nesse trimestre que o neném ganha tamanho e peso e consequentemente o corpo da mulher sofre mais com a sobrecarga.

Além do mais, os desafios da gravidez vão além do parto. Por isso, você também encontrará um módulo para cuidar de você no pós parto!

Por 3 anos! De repente dá pra tirar proveito até na próxima gestação 🙂

Pode! Celular, tablet, computador… o curso roda em qualquer plataforma.

Caso opte mesmo pelo celular, eu recomendo baixar o app Hotmart Sparkle, da plataforma de cursos Hotmart. Com ele a experiência no celular fica mais redondinha!

Eu vou manter uma comunicação aberta com você, via grupo do Facebook, direct do Instagram e email.

Além disso, em cada página de video-aula do curso tem uma área para perguntas, pode perguntar lá também, que eu olho todos os dias para responder as novas perguntas!

Cartão de Crédito, Boleto, PIX, PayPal, Débito Bancário, Samsung Pay, Google Pay e Conta Hotmart.

Parcelamento em até 12x no cartão de crédito.

Assim que efetuar sua compra e seu pagamento for confirmado você receberá no mesmo momento um email com seu acesso liberado ao curso todo.

No caso de pagamento por boleto, o sistema leva 2 a 3 dias úteis para registrar o pagamento e te enviar o email com os detalhes de acesso.

Os boletos demoram em média 2 a 3 dias úteis para compensarem e após a compensação será enviado automaticamente um email com seu acesso ao curso.

As caixas de e-mail têm abas e pastas que separam remetentes já conhecidos e remetentes novos como o meu. Então, o email pode estar em uma dessas caixas ou na caixa de spam.

Procure o remetente HOTMART para achar suas informações de acesso ao curso e se não achar mande um e-mail para

Pela lei brasileira, você tem 7 dias para cancelar a compra. Porém, é importante ressaltar que o cancelamento se dá a partir do arrependimento de compra, e não do arrependimento de uso, ou seja, você só poderá usar a lei a seu favor caso se arrependa de ter efetuado a compra (por descobrir que não terá saldo no cartão para quitar as parcelas, ou por ter comprado no impulso por exemplo) e não porque “assistiu e não gostou”.

A lei brasileira não permite uma “degustação” do curso, muito menos eventuais alunos que assistem correndo a todas as aulas e depois devolvem. Nestas situações, a devolução será analisada caso a caso, (a plataforma informa quantas e quais aulas o aluno acessou, mesmo que não termine a visualização por completo das video-aulas) e o comprador poderá ser processado por prática fraudulenta.

Este produto não substitui o parecer médico profissional. Sempre consulte um médico para tratar de assuntos relativos à saúde.

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