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Esse incômodo que você sente na parte inferior das costas chama-se dor lombar, que é muito comum e incomoda oito a cada dez grávidas no Brasil.
Mas por que ela acontece? Para suportar o tamanho do bebê, nosso útero cresce e isso causa um rearranjo na área abdominal, enfraquecendo os músculos da região e mudando o centro de gravidade do corpo da mulher gestante lá pra frente. Com isso, a musculatura da região lombar fica sobrecarregada para “manter o equilíbrio corporal”, gerando um desequilíbrio estrutural: alguns músculos trabalhando demais e outros de menos.
Para evitar que aconteça precisamos reequilibrar o trabalho de força e flexibilidade dos músculos envolvidos para que a coluna não “pague o preço”.
É aí que entra o Pilates…
Nesse curso , você confere uma série de exercícios simples para fazer em casa e para acabar com os sintomas da dor lombar. Divirta-se!
Dor nas costas atinge 7 em cada 10
gestantes no Brasil!
Exercícios
para ACABAR com a dor lombar
Rápido e prático
Melhore a sua saúde e a do seu bebê
Entenda a dor lombar durante a gravidez. Porque acontece e como o Pilates vai ser o salvador dessa vilã.
Conscientize seu corpo antes de começar a prática.
15 exercícios que podem ser feitos diariamente para mobilizar e fortalecer os músculos da postura e acabar com as dores nas costas!
APROVEITE!
Aula 1 • Vamos conversar sobre o Pós-parto
Aula 2 • Meu muito obrigada!
Aula 3 • Redes Sociais
+ 10 aulas de Pilates para Gestantes para o corpo todo em somente 20 minutos
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• Sou Talissa Ben, 32 anos, educadora física carioca e mãe, completamente apaixonada por bem-estar, saúde e fitness, e sempre buscando me aperfeiçoar pra oferecer o melhor para as minhas alunas!
• Em Nova York me graduei como Mestre em Pilates, disciplina que eu já ensino há 10 anos em studios e aulas particulares.
• De volta ao Brasil, resolvi elaborar este minicurso online e acessível para ajudar as gestantes a passarem por este período único de forma mais prazerosa e SEM DORES, para que você possa, de fato, curtir a sua gestação.
Tenho certeza que essas aulas vão mudar totalmente a maneira como você exercita e fortalece o seu corpo durante toda a gravidez. É como eu costumo falar para as minhas alunas: Este é um curso que eu gostaria de ter feito, quando eu estive grávida.
Porém, caso você ache, depois de comprar, que este curso não é pra você, eu te devolvo 100% do seu investimento. Sem burocracia, tudo feito pela plataforma de venda, em até 7 dias.
Pode e deve! O curso foi pensado para as iniciantes na prática também. Por isso, no módulo 9 desse curso você encontrará os vídeos dos exercícios soltos, com a explicação detalhada de cada movimento para que você aprenda no seu tempo até que se sinta segura para a prática de uma aula completa!
Vale muito a pena! O curso também possui um módulo direcionado para as novas mamães. E, respeitando seu corpo e seu tempo, é importante se manter ativa porque é nesse momento que costumamos nos cobrar mais. Além do mais nutrir e cuidar de um novo bebê exige muito do corpo e da mente da mulher. É importante ter um momento pra chamar de seu!
E o melhor: você pode usufruir de todas as aulas do curso! Não só as do módulo de pós-parto!
Deve sim. Principalmente agora. O terceiro trimestre tende a ser o mais desafiador para o corpo. É nesse trimestre que o neném ganha tamanho e peso e consequentemente o corpo da mulher sofre mais com a sobrecarga.
Além do mais, os desafios da gravidez vão além do parto. Por isso, você também encontrará um módulo para cuidar de você no pós parto!
Por 3 anos!
Pode! Celular, tablet, computador… o curso roda em qualquer plataforma.
Caso opte mesmo pelo celular, eu recomendo baixar o app Hotmart Sparkle, da plataforma de cursos Hotmart. Com ele a experiência no celular fica mais redondinha!
Eu vou manter uma comunicação aberta com você, via grupo do Facebook, direct do Instagram e email.
Além disso, em cada página de video-aula do curso tem uma área para perguntas, pode perguntar lá também, que eu olho todos os dias para responder as novas perguntas!
Cartão de Crédito, Boleto, PIX, PayPal, Débito Bancário, Samsung Pay, Google Pay e Conta Hotmart.
Parcelamento em até 12x no cartão de crédito.
Assim que efetuar sua compra e seu pagamento for confirmado você receberá no mesmo momento um email com seu acesso liberado ao curso todo.
No caso de pagamento por boleto, o sistema leva 2 a 3 dias úteis para registrar o pagamento e te enviar o email com os detalhes de acesso.
As caixas de e-mail têm abas e pastas que separam remetentes já conhecidos e remetentes novos como o meu. Então, o email pode estar em uma dessas caixas ou na caixa de spam.
Procure o remetente HOTMART para achar suas informações de acesso ao curso e se não achar mande um e-mail para
Pela lei brasileira, você tem 7 dias para cancelar a compra. Porém, é importante ressaltar que o cancelamento se dá a partir do arrependimento de compra, e não do arrependimento de uso, ou seja, você só poderá usar a lei a seu favor caso se arrependa de ter efetuado a compra (por descobrir que não terá saldo no cartão para quitar as parcelas, ou por ter comprado no impulso por exemplo) e não porque “assistiu e não gostou”.
A lei brasileira não permite uma “degustação” do curso, muito menos eventuais alunos que assistem correndo a todas as aulas e depois devolvem. Nestas situações, a devolução será analisada caso a caso, (a plataforma informa quantas e quais aulas o aluno acessou, mesmo que não termine a visualização por completo das video-aulas) e o comprador poderá ser processado por prática fraudulenta.
Este produto não substitui o parecer médico profissional. Sempre consulte um médico para tratar de assuntos relativos à saúde.
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